Jakie są nurty psychoterapii i czym się charakteryzują?

Psychoterapia to proces leczenia zaburzeń psychicznych, emocjonalnych i behawioralnych, który odbywa się poprzez rozmowę z terapeutą. W Polsce dostępnych jest wiele różnych nurtów psychoterapii, które różnią się podejściem do pacjenta, metodami pracy i celami terapii. W tym artykule przedstawimy trzy popularne nurty psychoterapii w Polsce, tj. psychoterapię psychodynamiczną, poznawczo-behawioralną oraz terapię systemową.

Rodzaje nurtów psychoterapii i ich charakterystyka

Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na teoriach Sigmunda Freuda i jego następców, którzy uważali, że źródłem problemów psychicznych są nierozwiązane konflikty wewnętrzne oraz nieświadome pragnienia i lęki. W terapii psychodynamicznej terapeuta pomaga pacjentowi odkryć te ukryte motywy i uczucia, aby zrozumieć ich wpływ na obecne problemy. Proces ten często obejmuje analizę snów, wolnych skojarzeń i przeniesienie uczuć pacjenta na terapeutę. Psychodynamiczna terapia indywidualna dla dorosłych jest długotrwała i może trwać nawet kilka lat, ale przynosi trwałe zmiany w funkcjonowaniu psychicznym osoby.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są wzajemnie powiązane i wpływają na siebie nawzajem. Terapeuci stosujący CBT skupiają się na pracy z pacjentem nad zmianą negatywnych schematów myślenia oraz nieprzystosowanych zachowań. W terapii poznawczo-behawioralnej stosuje się różne techniki, takie jak rekonstrukcja poznawcza, trening asertywności czy eksposure (narażanie na sytuacje wywołujące lęk). CBT jest terapią krótkotrwałą, trwającą zwykle od kilku do kilkunastu miesięcy, a jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.

Terapia systemowa to nurt psychoterapii, który koncentruje się na relacjach między członkami rodziny lub grupy społecznej, a nie tylko na jednostce. Terapeuci systemowi uważają, że problemy psychiczne wynikają z dysfunkcyjnych wzorców komunikacji i interakcji między członkami systemu. W terapii systemowej często pracuje się z całą rodziną lub parą, aby zmienić te wzorce i poprawić jakość relacji. Terapia systemowa może być stosowana w leczeniu różnych problemów, takich jak zaburzenia psychiczne, problemy wychowawcze czy konflikty rodzinne.