Probiotyki i prebiotyki naturalne. Przegląd rozwiązań

Szczególnie w ostatnim czasie dużo mówi się o dbaniu o odporność i wspieraniu swojego organizmu od wewnątrz. Wiele osób być może tego nie wie, ale siłę układu immunologicznego w dużej mierze buduje się w… jelitach. Preparaty, które wpływają na sprawność układu pokarmowego, to probiotyki i prebiotyki naturalne. W naszym dzisiejszym artykule przedstawiamy kilka rozwiązań.

Probiotyki i prebiotyki naturalne

Jesteśmy przekonani, że słyszałeś już wcześniej o probiotykach naturalnych. Najczęściej suplementacja nimi szła w parze z antybiotykoterapią. Warto jednak wiedzieć, że mają one o wiele szersze zastosowanie, a probiotyki i prebiotyki naturalne spożywane jednocześnie przynoszą wiele korzyści dla całego organizmu. Probiotykami są pozytywne bakterie flory bakteryjnej w układzie pokarmowym. Prebiotyki natomiast stanowią pożywienie dla probiotyków. Jak łatwo się domyślić – mowa tutaj o żywych organizmach i substancjach, które wzajemnie uzupełniają się i warto spożywać je jednocześnie.

Wejdźmy jednak w szczegóły. Probiotyki naturalne to pożyteczne mikroorganizmy, znane jako dobre kultury bakterii w jelitach zwierząt, w tym ludzi. Bytują i kolonizują w organizmie, a zachowanie ich odpowiedniej ilości pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. Niestety, nieprawidłowa dieta, osłabienie organizmu, używki, stosowanie antybiotyków czy choroby zmniejszają ich liczebność. Skutkiem są zaburzenia trawienia, spadek odporności i podatność na infekcje, stany zapalne jelit czy zwiększenie aktywności enzymów fekalnych. Prebiotyki naturalne nie są żywymi organizmami, a substancjami, które nie ulegają trawieniu. Ściślej mówiąc, naukowcy uznają je za węglowodany, które stymulują rozrost flory bakteryjnej w jelitach. W związku z tym, że pobudzają aktywność i wzrost probiotyków, są dla nich pożywieniem. Dlatego tak ważne jest stosowanie ich jednocześnie.

Właściwości probiotyków i prebiotyków naturalnych

Jakie są zatem właściwości probiotyków i prebiotyków naturalnych i co dobrego wnoszą do naszego organizmu?

• Zwiększają liczbę pozytywnych bakterii w jelitach,
• zmniejszają liczbę negatywnych bakterii, konkurują z nimi i zapobiegają ich kolonizacji,
• łagodzą biegunki i zmniejszają ryzyko nawrotów,
• stabilizują barierę lipidową,
• regulują odpowiedź immunologiczną,
• neutralizują czynniki rakotwórcze i wiele więcej!

Jak widać, probiotyki i prebiotyki naturalne wpływają nie tylko na układ pokarmowy, ale wspierają też cały organizm. Ich zastosowanie jest zatem bardzo szerokie. Świetnie sprawdzają się też u osób z obniżoną odpornością. Najważniejsze zastosowanie probiotyków i prebiotyków naturalnych to oczywiście odbudowa flory bakteryjnej jelit, zwiększenie ich szczelności oraz zapobieganie zaburzeniom układu pokarmowego. Oprócz tego poprawiają trawienie, obniżają poziom złego cholesterolu i są doskonałą osłoną przy antybiotykoterapii.

Źródła naturalnych probiotyków i prebiotyków

Bez wątpienia warto wdrożyć probiotyki i prebiotyki do swojej codziennej diety. Jakie produkty wybrać, aby faktycznie poczuć różnice i wesprzeć funkcjonowanie układu pokarmowego? Skutecznie działają probiotyki stworzone na bazie takich naturalnych produktów jak:

• dzika róża,
• czystek,
• papaja,
• Yerba Mate,
• trawa cytrynowa.

Ciekawym i innowacyjnym rozwiązaniem są tutaj koncentraty napojów probiotycznych przygotowanych na bazie tych roślin. Natomiast doskonałym źródłem prebiotyków jest inulina. Znajduje się w takich roślinach jak:

• cykoria,
• agawa.

Czym są napoje probiotyczne?

Wartymi uwagi produktami są wspomniane naturalne napoje probiotyczne, które spożywa się w celu odbudowy mikroflory jelitowej. Jak mówi specjalista z NatVita – sklepu internetowego ze zdrową żywnością:

Napoje probiotyczne to produkty, które wspierają układ pokarmowy. Zawierają starannie dobrane przez specjalistów szczepy bakterii, które mają dobroczynny wpływ na jelita. Wspierają trawienie, odbudowę mikroflory jelitowej i nie tylko. Uzyskuje się je przez naturalny proces fermentacji. Są najczęściej sprzedawane w formie koncentratu, który należy rozcieńczyć z wodą. To wygodny i łatwy sposób na wdrożenie probiotykoterapii. Produkowany przez nas koncentrat probiotyczny jest postbiotykiem, co oznacza, że przyjmując go, nie trzeba już stosować prebiotyków.

Naturalne probiotyki, które znajdziesz w swojej spiżarni!

Warto sięgać po probiotyki i prebiotyki dostępne w sklepach z witaminami i suplementami diety, jednak do poprawy odporności, samopoczucia i zwiększenia wydajności układu pokarmowego ważna jest też zdrowa i zbilansowana dieta. Warto również do niej włączyć naturalne probiotyki z domowej spiżarni! Być może nie zdajesz sobie sprawy, że te produkty również przyczyniają się do poprawy funkcjonowania jelit:

• kiszona kapusta,
• kiszone ogórki,
• napój z kiełkujących nasion pszenicy, żyta, jęczmienia, prosa, gryki, quinoa lub innych ziaren przygotowany samodzielnie,
• zakwas z buraków,
• kwas chlebowy,
• jogurty naturalne, kefiry, maślanki, w tym również wegańskie jogurty sojowe i kokosowe.

Wdrożenie suplementacji probiotykami i prebiotykami może przynieść wiele dobrego dla naszego organizmu. Do wyboru są produkty farmaceutyczne w formie kapsułek, ale doskonałą opcją są tutaj w pełni naturalne koncentraty napojów probiotycznych. Co więcej, ważna jest również dieta, ponieważ w wielu produktach również można znaleźć mnóstwo dobrych bakterii probiotycznych!